Terapia floral - flores que curam a alma

Aulão de Yoga

Programa de Meditação e Redução de Estresse

Artigo publicado

A revista Bem-Estar, do Diário da Região, publicou um artigo do Salvador Hernandes neste domingo, dia 19. Confira!

Você conhece os mudrás?

Você conhece os mudrás? Mudrás são gestos simbólicos e magnéticos feitos com as mãos. Este é o primeiro vídeo de uma sequência que mostrará alguns deles. Aqui confere os seguintes gestos: pushpaputa, vajrapradama, avahana e samputa com o instrutor de yoga e meditação Salvador Hernandes, do Espaço OM SHANTI, em Rio Preto

Retiro de meditação

Especialista ministra palestra em encontro para apreciadores de chás

Especialista ministra palestra em encontro para apreciadores de chás

Salvador Hernandes, coach, instrutor de ioga e meditação e especialista em Medicina  Comportamental reúne apreciadores de chá para um  encontro no próximo dia 18 de abril, sábado, às 17h. Esta é a segunda edição do evento e será realizada no Espaço Om Shanti, que fica na Rua 19 de julho, 55, Vila Aurora, em Rio Preto. Os convites individuais que custam R$60,00.

No início, haverá uma rápida palestra sobre chás, onde Salvador abordará as diferentes famílias de chás, entre eles o Bazar Oriental, que é uma infusão com pedaços de maçã, canela, cravo, gengibre, cubos de manga e abacaxi desidratados, flor de hibisco e casca de limão. O Doce Amêndoa, feito com pedaços de maçã, canela, amêndoas carameladas; o Flower Tea, com chá verde, flor de calêndula, flor de jasmim, flor de camomila. É um arranjo floral que se abre ao contato da água quente. E o Amaretto, uma infusão com flor de hibisco, casca de rosa mosqueta, maçã, uva, groselha negra, pétalas de centáurea e aroma de Amaretto.

Salvador também dará dicas de como preparar adequadamente uma xícara de chá. Em seguida, haverá um buffet de chás e acompanhamentos especiais serão servidos na área aberta do espaço especialmente decorado para o evento, ao melhor estilo dos chás ingleses ao ar livre. Haverá degustação de cinco famílias de chás com acompanhamentos de bolos, geléias variadas, pão de mel, vol al vant, carolinas, folhados e salgados, como o tradicional sanduíche de queijo cremoso com pepino, pães, manteiga, queijo cremoso, além de águas saborizadas.

Chá Gourmet com Salvador Hernandes

Convites: R$60,00

Espaço Om Shanti

Rua 19 de julho, 55 - Vila Aurora

(17) 3223.3757

CHÁ GOURMET - 2ª EDIÇÃO!

CHÁ GOURMET - 2ª EDIÇÃO!

Dia 18 de abril 2015, sábado, às 17h, no Espaço OM SHANTI
Iremos degustar 5 famílias de chás gourmets importados, com acompanhamentos especiais, ao ar livre, num ambiente de requinte e aconchego!
Convites: R$60,00
Informações: (17) 3223.3757 ou 99701.1202

Quer aprender a MEDITAR?

Quer aprender a MEDITAR?

PALESTRA GRATUITA no dia 13/04/2015, com Salvador Hernandes, às 20h
Local: Espaço OM SHANTI
Rua 19 de julho, 55 Vila Aurora, perto do Colégio Santo André.
Entrada: 01 kg de alimento não perecível.
Inscrições: 3223-3757 ou 99701-1202

Especialista em medicina comportamental faz workshop sobre a importância do sono

O coach especializado em medicina comportamental e instrutor de yoga e meditação Salvador Hernandes ministra o workshop "Durma Tranquilo - Como ter uma boa noite de sono" no dia 14 de março, sábado, das 14h30 às 17h30, no Espaço Om Shanti, em São José do Rio Preto. O curso aborda o que é um sono normal e dá dicas de como vencer as dificuldades para dormir utilizando ferramentas naturais como: posturas de yoga, técnicas de meditação, terapia floral, aromaterapia, dicas simples de alimentação e como construir um rotina de hábitos saudáveis para um bom sono.

Segundo Salvador Hernandes, dormir é tão natural e essencial quanto comer. “A falta de sono tem causado vários prejuízos para a saúde das pessoas que não dormem horas suficientes ou que não têm qualidade boa de sono. Nosso corpo entra em um estado diferente quando dormimos e não é apenas para nos refazermos da fadiga do trabalho de um dia. Uma série de funções biológicas ocorrem durante o sono de uma forma diferente do que no estado de vigília, e por isso, o sono com qualidade tem sido tão valorizado”, diz.

O especialista conta que uma das consequências imediatas da privação do sono é a falta de concentração. Além disso, irritabilidade, perda de memória, estresse e depressão também acompanham as pessoas que dormem pouco e dormem mal. O reflexo disso é menos produtividade no trabalho, sensação de cansaço crônico e dificuldades de relaxar. O sono profundo acelera o processo de cura de muitas doenças e mantêm a imunidade em níveis ideais . As necessidades de sono também se alteram durante a vida, com os bebês dormindo de 16, 18 horas por dia e os idoso dormindo, em média, menos de 7 horas por dia.

“Conhecendo os ciclos naturais que regem o funcionamento do nosso corpo, podemos criar rotinas que nos façam alcançar equilibro com estes ritmos.  No workshop iremos aprender como criar rotinas individualizadas, utilizando ferramentas que vão das posturas de yoga, técnicas de respiração e meditação, dicas ayurvedicas e utilização de terapia floral e aromaterapia”, explica.

Serviço

Workshop "Durma Tranquilo - Como ter uma boa noite de sono"

Sábado, dia 14 de março

Das 14h30 às 17h30, com dois intervalos

Investimento: R$100,00

Local: Espaço Om Shanti – Rua 19 de Julho, 55 – São José do Rio Preto/SP

(17) 3223.3757

facebook.com/omshantiriopreto

PALESTRA GRATUITA DE MEDITAÇÃO E SAÚDE

Que tal começarmos o ano aprendendo algo que pode modificar nossas vidas?

No dia 19 de janeiro de 2015, teremos uma palestra gratuita sobre MEDITAÇÃO E SAÚDE, onde abordaremos os benefícios da Meditação para nossa saúde física e equilíbrio emocional. A Meditação é uma ferramenta super eficaz para controlar o estresse e tem sido recomendada por médicos e terapeutas como complemento à tratamentos médicos.

DATA: 19 de janeiro de 2015

HORÀRIO: 20 horas

LOCAL: Espaço OM SHANTI. Rua 19 de julho, 55 Vila Aurora. (próximo à entrada do :infantil do Colégio Santo André) São José do Rio Preto - SP

ENTRADA: 01 kg de alimento não perecível.

PALESTRANTE: Salvador Hernandes Esteves Neto

                          Coach, instrutor de Meditação e Yoga, Yogaterapeuta

.

É necessário confirmar a participação. TEL: 3223-3757 ou 99701-1202 ou respondendo a este e-mail. 

No dia 26 de janeiro, começamos o nosso Programa de Meditação e Redução de Estresse, em 10 semanas!!! Maiores informações na palestra do dia 19 e em próximas postagens.

Aguardo vocês!!!

CURSO DE MEDITAÇÃO E AUTOESTIMA, em novembro 2014

     

        Em novembro de 2014, iniciaremos um novo curso, com duração de 4 aulas, de 10 /11 à 01/12, sempre às segundas-feiras, das 20 às 21:30h.

        O tema será MEDITAÇÃO E AUTOESTIMA, e é aberto ao público em geral, mesmo para aqueles que nunca meditaram. Nosso foco é entender o que é autoestima, as causas de termos baixa estima e como podemos ousar aprender a amar mais a nós mesmos. Utilizaremos vivências, dinâmicas de grupo e técnicas de  meditação para trabalharmos estas questões.

         O tema tem atraído a atenção das pessoas, pois, afinal, quem de nós não precisa dar uma refletida sobre como anda nossa autoestima?Se não consigo amar a mim mesmo, como vou poder amar os outros ou mesmo permitir que os me amem?

          

         Vai ser muito legal!  Venha participar !!!

DATAS: DE 04/11 à 01/12, segundas-feiras,

HORÁRIO: 20 às 21:30h

LOCAL:  ESPAÇO OM SHANTI    Rua 19 de julho, 55, Vila Aurora

                 São José do Rio Preto- SP

FACILITADOR: Salvador Hernandes Esteves Neto

                             Coach, Especialista em Medicina Comportamental e instrutor de Yoga e

                              Meditação.

INVESTIMENTO: R$150,00

INFORMAÇÕES: (17) 3223-3757 ou (17) 99710-1202

PALESTRA DE MEDITAÇÃO com SALVADOR HERNANDES

      No próximo dia 21/07/2014, segunda feira, no Espaço OM SHANTI, teremos uma palestra gratuita sobre MEDITAÇÃO E SAÚDE ,onde apresentaremos o uso da Meditação como ferramenta complementar em tratamentos de saúde.
      Muitas pesquisas têm comprovado a capacidade das técnicas de meditação em trazer equilíbrio e bem estar para pacientes, melhorando sua condição de saúde. Vários programas de Meditação são oferecidos para pacientes e esta palestra também inicia mais uma turma do PMRE - Programa de Meditação e Redução de Estresse.

      Mais  informações pelos telefones: (17) 3223-3757   ou  99701-1202

Momentos de descanso e meditação podem fazer bem para o cérebro

        Quando chega o feriado, muita gente aproveita para descansar e relaxar. No Bem Estar desta sexta-feira (2), o psiquiatra Daniel Barros e o neurologista vascular Alexandre Pieri explicaram que esses momentos de descanso da mente podem beneficiar o cérebro. Segundo os especialistas, às vezes momentos de ócio, como ler um livro ou ouvir uma música, por exemplo, ajudam a desacelerar algumas regiões cerebrais e podem fazer bem. O problema, segundo o psiquiatra Daniel Barros, é o exagero - o ideal é ter momentos de ócio, mas não deixar isso virar um excesso já que o equilíbrio é fundamental.

       Algumas pessoas, porém, têm dificuldade em se desligar e não conseguem parar de pensar nos problemas e complicações mesmo nos momentos de folga - segundo o neurologista Alexandre Pieri, esse estresse crônico pode "esquentar" muito o cérebro e queimar a massa cinzenta.Há diferenças, no entanto, entre o ócio do descanso e o ócio durante o sono - quando a pessoa dorme, maior parte do cérebro fica lenta; já quando ela descansa, algumas áreas ficam mais ativas do que outras.

       O psiquiatra Daniel Barros acrescenta ainda que pensar muitas vezes na mesma coisa pode causar ansiedade. Uma das maneiras de resolver isso é através da meditação - pegar uma vela, por exemplo, e ficar olhando para ela pode ajudar a "limpar" a cabeça e a relaxar. Vale ressaltar, porém, que a meditação não aumenta a criatividade, apenas esvazia a mente e relaxa, além de outros benefícios. A criatividade e as ideias, portanto, vêm dos momentos de devaneio e descanso, como explicou o médico.

MEDITAÇÃO EM GRUPO GRATUITA NO ESPAÇO OM SHANTI

 

         Iniciamos no dia 08 de maio de 2014, o nosso horário de Meditação em Grupo. É uma atividade gratuita, que tem como objetivo oferecer um espaço para pessoas meditarem juntas. num espaço agradável e preparado para a Meditação. Neste dia, não teremos instruções de Meditação. Para quem deseja aprender a meditar, recomendamos fazer o Curso de Meditação, que oferece em 10 semanas, orientações e explicações sobre técnicas de Meditação. Mesmo assim, a atividade de Meditação em Grupo é aberta ao público.

        Ah! no final, temos um delicioso chazinho no área aberta do ESPAÇO OM SHANTI. Nosso endereço é: Rua 19 de julho, 5, Vila Aurora, pertinho do Colégio Santo Andre´( S.J. Rio Preto -SP). Maiores informações pelo tel: (17) 3223-3757. 

        Venha participar!!!!

Especialista ministra palestra aberta ao público sobre meditação

No próximo dia 16 de abril, quinta-feira, o especialista Salvador Hernandes Esteves Neto faz uma palestra aberta ao público sobre os benefícios da meditação. Os participantes conhecerão os benefícios da meditação para reduzir o estresse e como a técnica pode ser utilizada como coadjuvante nos tratamentos médicos. Salvador é especializado em Medicina Comportamental, instrutor de yoga e meditação e coach. A palestra será realizada das 20h às 21h, no Espaço Om Shanti, localizado na rua 19 de Julho, 55 – próximo ao colégio Santo André. As vagas são limitadas e o interessado deve levar 1 kg de alimento não perecível que será doado para entidades assistenciais. As inscrições devem ser feitas pelo telefone: (17) 3223.3757. As vagas são limitadas.

A palestra dá início ao curso "Meditação & Saúde" baseado no PMRE - Programa de Meditação e Redução de Estresse. Com duração de dez semanas, o curso visa ensinar as técnicas de meditação e traçar um paralelo entre sua prática e a melhora na qualidade de vida. As aulas acontecem às segundas-feiras, de 28 de Abril a 7 de Julho, das 20h às 21h30.

A meditação é capaz de provocar várias alterações no cérebro. Pesquisadores já identificaram alterações no lobo pré-frontal, uma área cerebral que responde a estados emocionais. “Por exemplo, quando experimentamos emoções positivas, o lobo pré-frontal esquerdo fica mais ativado, ao passo que o direito é mais ativado quando experimentamos emoções negativas. Pesquisas com monges com grande número de horas de meditação, mostrou que o lobo pré-frontal esquerdo deles era naturalmente mais ativado, mesmo quando não estavam meditando, trazendo evidências de que a prática da meditação é capaz de promover essas alterações. Outra pesquisa interessante mostra possíveis alterações na espessura do córtex cerebral. Quando envelhecemos é natural que o córtex cerebral vá ficando mais fino, por diminuir a suas utilização. Em indivíduos meditadores, essa espessura se mantém, em comparação a indivíduos que não meditam”, explica Salvador.

Serviço

Palestra gratuita: dia 16 de Abril, das 20h às 21h

Curso Meditação & Saúde: começa dia 28 de agosto (duração de 10 semanas)

Informações pelos telefones (17) 3223.3757 

PMRE - Programa de Meditação e Redução de Estresse

Neurocientista do Albert Einstein vem a Rio Preto para falar sobre a importância da meditação

A especialista Elisa Harumi Kozasa, neurocientista do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein, ministra a palestra Neuroplasticidade e Meditação – aprendendo a manter o cérebro mais atento e funcional - na Faculdade de Medicina de Rio Preto (FAMERP), no próximo dia 29 de março, sábado, às 8h30. Elisa é uma das autoras de um estudo recém-publicado na revista internacional NeuroImage que comparou o desempenho de pessoas que meditam com o de quem não medita em uma atividade que exige controle de impulsos. O resultado mostrou que quem medita obteve melhor desempenho.

A palestra é voltada para médicos, estudantes de medicina e demais interessados no assunto. O objetivo é apresentar os resultados de pesquisas da área que mostram como a meditação pode influenciar de forma direta na saúde e como esta técnica pode ser um dos complementos para o tratamento médico. "O treinamento em meditação modifica as áreas cerebrais. O córtex fica mais espesso em partes relacionadas à atenção, à tomada de decisões e ao controle de impulsos", explica a especialista.

Em um dos estudos realizado com a participação de Elisa, finalista do Prêmio Saúde de 2013, foi possível verificar que cuidadores de pacientes com Alzheimer que passaram por um programa que envolvia ioga e meditação conseguiram não apenas diminuir a percepção de seu próprio estresse, como também reduzir os níveis de cortisol (principal hormônio relacionado ao estresse) pela metade, quando comparado a um grupo controle. “Atualmente, na área de saúde, há um grande interesse em programas que possam ajudar a mudar o estilo de vida para um modo mais saudável, com redução de sintomas de estresse e melhora na qualidade de vida. Neste sentido, programas que incluam práticas meditativas podem ter um papel bastante importante, não apenas no tratamento de doenças, como também na promoção de saúde. Tais práticas ajudam o indivíduo a desenvolver um foco de atenção para sua vida diária, o ajudando a perceber respostas automáticas que nem sempre se refletem nos melhores hábitos ou comportamentos.

Segundo Elisa, existem, na literatura científica, diferentes trabalhos relacionando a meditação sobre uma melhor atenção, regulação emocional e melhora de problemas cardiovasculares. “Por outro lado, sempre recomendamos o acompanhamento de um profissional de saúde quando se trata de doenças físicas ou mentais. A prática de meditação não é uma panaceia e geralmente é um método coadjuvante quando se pensa em tratamento”, explica.

Serviço

Neuroplasticidade e Meditação

Dia 29 de março, das 8h30 às 12h15

Anfiteatro Fleury – Famerp

Inscrições no local

Informações: 3223.3757

Especialista dá curso de práticas corporais baseadas no Tai Chi Chuan

No próximo dia 25, terça-feira, a especialista Denise de Souza Oliveira, faz uma aula demonstrativa de Práticas Corporais baseadas no Tai Chi Chuan, técnica da Medicina Tradicional Chinesa. A primeira aula dá início ao curso que começa no dia 6 de março, serão 10 aulas, duas vezes por semana, às terças e quintas-feiras no Espaço Om Shanti, em Rio Preto. Denise é Terapeuta e responsável pela elaboração de cursos de Tui Na (massagem terapêutica), facilitadora de práticas do Tai Chi Chuan (Escola Liu Pai Lin) há mais de 20 anos. Além disso, tem mestrado em Terapias Complementares pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP).

Segundo a especialista, nos dias atuais, a possibilidade de conciliação das tarefas profissionais, pessoais e sociais tem se tornado uma busca constante. Com esse propósito, além dos benefícios da medicina moderna, a maioria das pessoas também tem procurado práticas complementares. “O objetivo do curso é oferecer instrumentos que praticados e experienciados, possam contribuir na conquista de bem-estar e saúde. A prática de exercícios  baseados no Tai Chi Chuan é constituída de exercícios físicos, respiratórios, relaxamento e auto massagem. Dentre os temas , será abordado  na palestra a origem de tais práticas, os princípios e os seus benefícios”, explica.

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa reconhecida também como uma forma de meditação em movimento. Os princípios filosóficos do Tai Chi Chuan remetem ao taoismo e à alquimia chinesa. O Tai Chi Chuan é apreciado no ocidente especialmente por sua relação com a meditação e com a promoção da saúde, oferecendo, aos que vivem no ritmo veloz das grandes cidades, uma referência de tranquilidade e equilíbrio. Os criadores da técnica basearam sua arte na observação da natureza - não apenas na observação dos animais, mas também no estudo dos princípios da interação entre os diversos elementos naturais. “Como somos parte desta natureza, o conhecimento destes princípios e de como atuam dentro de nós, estudados pela medicina tradicional chinesa, revelam o tai chi como uma fonte efetiva de energia que encontra-se em nosso interior, situada na região do corpo nomeada pelos chineses de dantian médio”, explica Denise.

Serviço

Aula demonstrativa

Dia 25 de fevereiro, das 20h às 21h

Entrada: 1kg de alimento não perecível

Curso de Práticas Corporais baseadas no Tai Chi Chuan

Início no dia 6 de março, com duração de 10 aulas – às terças e quintas-feiras, das 20h às 21h.

Investimento: 2 x R$150,00

Informações e inscrições: (17) 3223.3757

Espaço Om Shanti

Rua 19 de Julho, 55 – Vila Aurora

Curso de Práticas Corporais

No Espaço OM SHANTI, dia 25/02, às 20 horas.
Entrada: 1kg de alimento não perecível.
Inscrições: (17) 3223.3757