Salvador Hernandes no programa Parcerias do Bem

AULA-PALESTRA GRATUITA DE YOGA - 05/11/2011

   No próximo dia 05 de novembro de 2011, teremos duas turmas para uma AULA-PALESTRA DE YOGA. Iremos explicar o que é o Yoga, seus benefícios físicos, que abragem desde questões posturais, flexibilidade e alongamento, o estímulo ao perfeito funcionamento do organismo, pelo massageamento que as posturas realizam nas glândula endócrinas, e também seus benefícios emocionais e psicológicos, trazendo mais equilíbrio às nossas reações emocionais, maior bem-estar, redução da ansiedade, melhora no sono e tantos outros benefícios.

    Teremos uma apresentação inicial com recursos multimídia e depois faremos uma prática com execução de ásanas ( posturas), prática de respiração consciente e um relaxamento final.

    Daremos também bastante foco às pesquisas que hoje são realizadas sobre  Yoga e sua aplicação na Medicina, como complemento à tratamentos médicos.

    Serão duas turmas:

       Turma I :   das 9 às 11 horas

       Turma II :  das 16 às 18 horas.

        ENTRADA GRATUITA. Pedimos apenas 01 kg de alimento não perecível. É necessário reservar vagas. ( 17) 3223-3757   9701-1202 ou salvadorhernandes@terra.com.br

MEDITAÇÃO EM PLENA AVENIDA PAULISTA

Você acha que é possível meditar em um lugar barulhento e tumultuado como a Avenida Paulista? A Fundação Arte de Viver acredita que sim e, por isso, organiza pela terceira vez consecutiva o evento A Paz é Contagiante, meditação coletiva para celebrar o Dia Internacional da Paz, comemorado no próximo dia 21 de setembro, quarta-feira.

A intervenção acontece às 12h30 e todas as pessoas que estiverem passando pelo local serão convidadas a meditar e descobrir que é possível ter um momento de paz mesmo num ambiente caótico como a Avenida Paulista. O objetivo é conscientizar a população sobre os benefícios da meditação e da importância de acalmar a mente pelo menos por alguns instantes durante a correria do dia a dia.
“Apesar de todo o movimento de carros, ônibus, muitas pessoas compartilharam uma experiência profunda de meditação. A ideia é percebermos que a paz vem de dentro, independente do que está acontecendo no exterior, e que ela pode ajudar e muito a diminuir o estresse a violência que cresce o todo momento nas cidades”, ressalta o instrutor da Fundação Arte de Viver, Alexandre Lopes. “No ano passado, centenas de pessoas vivenciaram essa experiência, de todas as idades e dos mais variados estilos. Para este ano, a expectativa é que o número aumente ainda mais”, completa.

Serviço – A Paz é Contagiante

Local: Avenida Paulista – Vão do MASP

Quando: 21/09/2011

Horário: 12h30

Obs.: Gratuito e aberto a todos os interessados, não é necessário ser praticante de meditação para participar.

DALAI LAMA NO BRASIL

O Dalai Lama, líder espiritual do Tibete, faz palestra aberta ao público no Anhembi

João Paulo Baxega


Direto de São Paulo

Em sua quarta passagem pelo País, o 14º Dalai Lama, Tenzin Gyatso, líder espiritual do Tibete, criticou neste sábado as guerras recentes que aconteceram no Iraque e Afeganistão. "Vemos que a motivação dos EUA era até boa, pois queria promover a democracia para esses países, porém, o método violento usado foi equivocado. O ideal do mundo moderno é uma realidade desmilitarizada. O mundo livre de armas é uma meta", afirmou durante palestra aberta ao público no Anhembi, zona norte de São Paulo.
O Dalai Lama pediu que o século 21 seja conhecido por seus anos de paz, pois o século passado deixou um legado ruim. "Foi uma época de violência, em que mais de 20 milhões de pessoas morreram por causa de guerras. E isso não tornou o mundo mais pacifico ou mais humano", afirmou.

"Para se alcançar o desarmamento externo é necessário que aconteça um desarmamento interno, o que significa nos livrarmos da raiva, do ódio e da violência". Nesse momento, o discurso dele foi, pela primeira vez, interrompido por aplausos. Dalai Lama também enalteceu os esforços de alguns países para banir as armas nucleares.
O líder afirmou que a humanidade deve aprender com os erros do passado para um futuro melhor. "Temos que ponderar novas formas de conduzir o presente e, consequentemente, o futuro. Os conflitos precisam ser resolvidos com diálogo."
Na segunda parte da palestra, Dalai Lama falou sobre a corrupção, a qual definiu como "um câncer que assola a sociedade". O líder perguntou ao público qual era o nível de corrupção no Brasil, ao que a plateia prontamente respondeu que era grande. Ele então citou como exemplo a Índia que é hoje um pais democrático, com poder judiciário independente e liberdade de imprensa, diferente da China. "A Índia tem um governo responsável diante da população. Mas mesmo assim possui pobreza e corrupção assim como outros países democráticos".
Dalai Lama citou o caso de grandes cidades como São Paulo que contam com prédios cada vez mais altos. "Muitas vezes, os valores das pessoas entram em declínio na mesma proporção (que a altura dos prédios) e velocidade e com isso aumenta-se a diferenças sociais".

2º PROGRAMA DE MEDITAÇÃO E REDUÇÃO DE ESTRESSE - MEDITAÇÃO & SAÚDE

Olá amigos!!

Em setembro teremos mais uma PALESTRA GRATUITA sobre MEDITAÇÃO E SAÚDE, que será no dia 14/09, quarta-feira. Abordaremos as modernas evidências de que o estresse é capaz agravar ou até mesmo desencadear determinadas doenças e que a MEDITAÇÂO tem se mostrado uma ferramenta de grande utilidade como complemento aos tratamentos médicos. Na sequência, dia 21/09, daremos início então a Segunda edição do PMRE (Programa de Meditação e Redução de Estresse), às quartas-feiras, com foco em ensinar a meditação e técnicas de redução de estresse.

Venha aprender a meditar e equilibrar seu corpo e sua mente!




PALESTRA GRATUITA : MEDITAÇÃO E SAÚDE
14/09/11 quarta-feira - 20 horas
Entrada: 01 kg de alimento não perecível
Reserva de vagas obrigatória!!

PMRE ( Programa de Meditação e Redução de Estresse)
Início 21/09/11
Quartas-feiras das 20 às 21:30h
INVESTIMENTO: 02 pagamentos de R$130,00

Conto com vocês. Boa semana!

Meditar é viver! Mais e melhor

 

Os números impressionam. Comparada com os efeitos produzidos apenas por medicamentos, a meditação transcendental diminuiu em 49% as mortes por câncer, em 30% as decorrentes de problemas cardiovasculares e em 23% as provocadas por doenças em geral. O estudo, publicado no prestigiadíssimo periódico American Journal of Cardiology, durou nada menos do que 18 anos e foi feito com 202 homens e mulheres idosos e hipertensos que se dedicaram a essa prática sistematicamente. Duas vezes todo santo dia, durante 20 minutos nada além disso.

Note que o estudo se refere à meditação transcendental, uma entre as cerca de 6 mil técnicas meditativas existentes no mundo. Não que as demais não sejam eficazes. São e isso já está mais do que comprovado. "Todas causam um estado de relaxamento psicofísico", explica Roberto Cardoso, professor do Curso de Especialização em Medicina Comportamental da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). O que diferencia a transcendental das demais é, além da simplicidade, a rapidez de seus efeitos. "Ela age de forma surpreendente desde os minutos iniciais, permitindo que o corpo descanse duas vezes mais do que durante o sono", afirma Robert Schneider, diretor do Centro de Prevenção e Medicina Natural da Universidade Maharishi, em Iowa, nos Estados Unidos, e um dos principais autores da pesquisa. Relativamente nova, foi criada há cerca de 40 anos por Maharishi Mahesh Yogi, que se tornou famoso depois de virar o guru dos Beatles.

Diferentemente de outras técnicas, a meditação transcendental não tem cunho religioso nem requer rituais ou a repetição de complicadas palavras em sânscrito, língua indiana predominante em religiões como o budismo e o hinduísmo. Basta se sentar e não precisa ser na clássica posição de lótus e meditar, sem a necessidade de total isolamento. No chão ou numa cadeira, num sítio bucólico ou numa movimentadíssima avenida, não importa. O resultado é o mesmo, desde que, é claro, você se mantenha numa posição que não force os ossos nem os músculos (veja na página seguinte). Segundo especialistas, o corpo e a mente entram num estado de relaxamento profundo que ajuda a eliminar o estresse. "Ao permitir ao corpo esse descanso, a inteligência interna desperta e restaura o que estiver em desequilíbrio", explica Schneider.

Traduzindo em miúdos, a meditação faz aumentar as ondas alfa no cérebro, relacionadas ao relaxamento. Nesse estado, cai o consumo de oxigênio, desaceleram-se os batimentos cardíacos e o metabolismo inteiro diminui. Em outras palavras, o organismo gasta menos energia para funcionar. "Isso representa um tremendo repouso", diz Cardoso. Sem contar que a prática regular reduz o estado de alerta permanente aquela mania que a gente tem de estar sempre ligado em tudo e manda embora a ansiedade. "Depois de dois ou três dias, já dá para sentir maior serenidade interior", garante Markus Schuler, professor da Sociedade Internacional de Meditação Transcendental, em São Paulo.

Meditar significaria, então, a cura de todos os males? Para o acupunturista Norvan Martino Leite, de São Paulo, esse é um treinamento mental que pode ajudar a debelar muitas doenças. "Não existe técnica milagrosa", diz ele, que ensina um método meditativo chinês aos seus pacientes. "A prática regular cria condições para resolver os problemas e, assim, melhorar a saúde", afirma.

Na raiz de grande parte das doenças estaria o estresse, que, como se sabe, dá maus frutos. "Ele aumenta o desequilíbrio de hormônios, como o cortisol, que inflama as artérias. Isso causa hipertensão e pode resultar em derrames e ataques cardíacos", resume Robert Schneider. A meditação transcendental, utilizada no estudo, confirmou algo que os cientistas já suspeitavam: ela contribui até para evitar o acúmulo de placas gordurosas nas artérias do coração, a temida aterosclerose

Para a consultora de ambiente hospitalar Célia Cristina Catenaccio, de 50 anos, a prática da meditação foi decisiva para vencer um tumor alojado no cérebro. "Só consegui enfrentar 13 cirurgias seguidas por causa dela. Um dia, depois de uma operação de 12 horas, já me levantei da maca para meditar. Graças a isso, consegui reduzir minha internação em 12 dias. Se não fosse a meditação, eu não teria suportado."
Há mais de 30 anos a Medicina estuda os benefícios dessa prática milenar, seja para prevenir doenças, seja para tratá-las ou mesmo servir de atalho para a cura. Além de ensinar nosso organismo a gastar menos energia e dar um breque no efeito dominó do estresse, a meditação nos ajuda a raciocinar melhor.

Segundo pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, a prática aumenta a atividade na região frontal do cérebro, responsável pela concentração, abstração e atenção. Outros estudos também comprovaram que a meditação retarda o envelhecimento, melhora a qualidade de vida de portadores de doenças graves e auxilia na redução do consumo de cigarro, álcool e outras drogas.

PROGRAMA DE MEDITAÇÃO E REDUÇÃO DE ESTRESSE

           Olá amigos!!

           Em agosto teremos uma PALESTRA GRATUITA sobre MEDITAÇÃO E SAÚDE, que será no dia 17/08, quarta-feira. Abordaremos as modernas evidências de que o estresse é capaz agravar ou até mesmo desencadear determinadas doenças e que a MEDITAÇÂO tem se mostrado uma ferramenta de grande utilidade como complemento aos tratamentos médicos. Na sequência, dia 25/08, daremos início então ao PMRE (Programa de Meditação e Redução de Estresse), em 08 semanas, sempre às quintas-feiras, com foco em ensinar a meditação e técnicas de redução de estresse.

           Venha aprender a meditar e equilibrar seu corpo e sua mente!!

           PALESTRA GRATUITA : MEDITAÇÃO E SAÚDE

                                                     17/08/2011 quart-feira - 20 horas

                                                     Entrada: 01 kg de alimento não perecível

                                                     Reserva de vagas obrigatória!!

         PMRE ( Programa de Meditação e Redução de Estresse)

                                              de 25/08/2011 à 20/10/2011

                                               quintas-feiras  das 20 às 21:30h

                                               INVESTIMENTO: 02 pagamentos de R$130,00