Matthieu Ricard, em seu livro A ARTE DE MEDITAR, nos traz considerações interessantes para quem quer iniciar a prática de meditação. Diz ele:
" É essencial manter a continuidade da meditação, dia após dia, pois é assim que ela ganha, pouco a pouco, em amplitude e estabilidade, como um filete de água que se transforma em riacho e depois em rio.
É melhor meditar regularmente, e de forma repetida, durante curtos períodos de tempo do que fazer longas sessões de vez em quando.
A assiduidade não deve depender do humor do momento. Seja nossa sessão de meditação agradável ou enfadonha, fácil ou difícil, o importante é perseverar. Aliás, é quando não estamos com vontade de meditar que a prática é mais proveitosa, pois ela ataca diretamente o que, em nós, impede o progresso espiritual.
É essencial ter um interesse suficientemente profundo para manter o esforço, apesas dos altos e baixos da prática. As circunstância que a vida cotidiana nos oferece não são favoráveis à meditção. Torna-se necessário, no início, organizar um certo número de condições favoráveis. NÃO APRENDEMOS OS RUDIMENTOS DA NAVEGAÇÃO NA HORA DA TEMPESTADE. Por isso, no começo, é preferível meditar num lugar tranquilo para dar à mente uma chance de se tornar clara e estável."
Nesta semana tive mais dificuldade em meditar todos os dias, mas estou procurando deixar que a exigência e a cobrança cedam lugar à aceitação da dificuldade e à compreensão das suas causas. Tenho comigo que este é um comportamento auto-sabotador...
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